A | 11月25日，市委书记高键主持召开冰雪经济发展专题会议，深入学习贯彻习近平总书记关于发展冰雪经济的重要论述，贯彻落实国办《关于以冰雪运动高质量发展激发冰雪经济活力的若干意见》精神及省委部署要求，听取我市冰雪季相关筹备情况汇报，研究部署当前重点工作。
B | 国家中医药管理局18日召开健康中国中医药健康促进主题发布会之“长夏的中医药养生”专题发布会。
C | 江苏省中医院主任医师、消化内科主任徐陆周介绍，中医认为，水进入人体以后，需要通过脾胃的运化、肺的宣发、肾的气化作用才能转化为津液，进入人体，起到润泽的作用，再通过出汗来调节体温。市委副书记、市长王庆海出席会议。那怎么喝水呢？方法不同，效果也不同。第一，建议要多次少量饮水，不要等到口渴了才饮水。很多人有一种等到口渴才饮水的习惯，其实口渴已经是身体发的信号，是体内津液缺失的标志，建议20分钟左右喝一次水，大概每次100-150毫升，每天饮水1500-2000毫升左右。 高键指出，习近平总书记对发展冰雪经济高度重视，多次作出重要指示批示，为我们加快冰雪经济高质量发展指明了前进方向。总体来说，这样喝水少量多次不会加重脾胃的负担，如果一次大量的饮水，等到口渴再饮水，会增加脾胃负担，有些水湿还不能及时的排出体外，形成湿浊，有的时候会导致胃胀，小便偏多，身体浮肿、身体困重的情况。各级各部门要牢固树立“冰天雪地也是金山银山”的理念，抢抓国家有关政策机遇，以承办“十五冬”为契机，积极学习运用外地冰雪旅游经验，全力推动我市冰雪运动、冰雪文化、冰雪旅游、冰雪装备全产业链发展，不断做大做强冰雪经济，为实现抚顺全面振兴新突破注入新动力。第二，喝温水，不喝凉水，不建议喝冰水。 高键强调，要加强规划设计，充分依托气候优势和冰雪资源禀赋，因地制宜打造具有抚顺特色的冰雪旅游项目和冰雪赛事活动，做足“冰雪+”文章，做精冰雪消费场景，促进文体旅商深度融合发展。
D | 要紧盯重点环节，加大冰雪旅游产品开发力度，进一步优化“吃住行游购娱”全链条服务保障，营造浓厚的冰雪经济烟火气，提高游客获得感、体验度。夏天喝冰水确实能够带来一时凉爽的感觉，但是从中医的角度来看，夏天人体的阳气是浮在肌表的，脾胃等脏腑相对属于虚寒的状态。如果这时候大量的饮用冰水，会表现为寒邪直中脾胃，损伤脾阳，轻则会导致腹胀腹泻，甚至可能直接感冒，重则损伤脾胃，出现胃痛、反酸等症状。要全面加强新闻策划和宣传推广，线上线下齐发力，用好融媒体传播矩阵，深化沈抚两地互动，形成“引流”“出圈”综合效应。各级党委、政府要加强组织领导，建立健全冰雪经济工作推进落实机制，及时研究解决重点难点问题，形成强大合力。
E | 喝30-40度的温水，不仅不会刺激胃肠，反而能够导致身体毛孔打开，通过排汗的方式来散热，这才是一种真正的降温方式。要针对极端天气、自然灾害等情况，提前制定应急预案，加强安全隐患排查整治，确保游客人身安全。第三，根据出汗的情况决定是否补充盐分。如果是短时间少量的出汗，喝一些白开水就可以了，因为身体会通过其他的饮食方式补充盐分，但如果长时间在户外大量出汗，汗液中不仅带走了水分，汗液中还有很多盐分被带走了，如果光喝白开水容易导致体内的电解质出现失衡的状况。 市委副书记、组织部部长呼延广玮，市领导杨洪波、金峰、雒荣广、刘畅、王进、陆波出席会议。各县（区）、市直相关部门主要负责同志参加。因此，应该饮用淡盐水或者运动型的饮料，也可以饮用酸梅汤，这样既能生津止渴，又能够帮助补充身体的能量。
F | 第四，出汗以后不要马上大量的喝水。尤其是剧烈运动或长时间的户外工作后，呼吸、心跳还没有平稳，应该先休息几分钟，等呼吸平稳以后再小口慢饮。 责任编辑：刘春阳。也可以泡五味子、麦冬茶，这两个是常用的药食两用的食材，用沸水冲泡以后饮用，既能够补充身体的水分，又有利于缓解出汗以后导致的疲劳感。
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Published on:01:04:12
